一.基本理论与概念  
  女子防身术(本防身术同样适用于男子),强调“狠”,“毒”,讲究“一招制敌”。 
  因为女子的生理不同男子,力量,速度,耐力,反应等都不如男子。一般而言,女子都缺乏男性的拚搏冒险的心理素质。  
  女子防身术,就是要利用歹徒的无防范心理,进行突袭,使其暂时失去行动能力,从而逃脱。 
  因为一个没有练过武术,身体柔弱的弱女子,是不可能拉开架势,“堂堂正正”的和犯罪分子搏斗的。   
  现在所教的防身术,不是复杂难以用得上的擒拿散打,而是简单使用的“一招制敌”。既然是一招制敌,必须在一击之下结束战斗,因此特别强调时机,要隐蔽,突然的进攻。 
  如果盲目进攻,只会令歹徒有所防范,令自己更危险。  

   所以,要学习防身术的话,首先要明确以下几点:  

   ①无所不用其极!  就是要用最狠毒,最阴险的招数对付你的敌人。 因为对方是犯罪分子,不是你死就是我亡,千万不能有妇人之仁,否则吃亏的只会是自己!大家要记住一句话:对敌人的仁慈就是对自己的残酷。  

   ②充分利用环境和一切可利用的物品。 所简单点,就是尽可能的抄起一些“架生”。 有武器在手总比赤手空拳好,特别是女生。例如玻璃瓶,发夹,手机等都可以作为武器。  

   ③自卫防身的技术,说起来容易,做起来难。 因为需要伤害对手,必须要有一定的击打力度,如果你手无缚鸡之力,再厉害的招数都没用。就算你有力,真正遇到情况时也未必够胆使出来。所以,平时有机会的话最好参加一些武术训练,例如散打,跆拳道等,这些都很适合年轻人的,特别是散打,用来自卫很好。通过这些训练,可以提高你的生理和心理素质,做到头脑冷静,临危不乱。 
   ④再强调一下,防身自卫不是体育比赛,不一要把对手彻底击倒,只要使是犯罪分子暂时失去行动能力,你就要尽快逃离现场,去报警,去班马!
 
   二、攻击目标

    ①档部。   
   ●解剖学分析: 档部是任何男子的要害。 该部位即使是受到妇女或儿童的攻击也能是任何壮汉屈服! 
攻击力度强的话,可以使对手在3秒钟内休克或死亡!

    ▲ 攻击方法: 中距离用脚踢(技术动作将在下一篇教程详细说明);近距离用膝撞;如果你的手可以抓到对方的生殖器官,那么你已经胜券在握了,方法是:抓住后,不但要用力捏紧,还要用力抽拉,同时拧转!对敌人的仁慈,就是对自己的残酷 !!!!!  

    ②眼睛。   
   ●解剖学分析: 因为它能引导人的行动,而且易于破坏,所以是人体的要害之一。   
   ▲ 攻击方法: 用手指戳;用手指挖;用物品戳,如手机天线。  

    ③耳朵。   
   ●解剖学分析: 由于结构脆弱,容易从外面破坏,而且被击打后能产生强烈痛感。而且,耳廓受打击或挤压后,可以损伤通往脑膜中的动,静脉分枝,造成暂时性或永久性脑部损伤 !!   
   ▲ 攻击方法: 纠缠中可以用牙咬,咬住后用力撕扯! 最好把对方的耳朵咬下来,这样你就可以脱身了。 另外,手部力量大的女生可以用双掌同时拍击歹徒双耳,令空气急速挤进歹徒双耳,使其耳膜破裂,严重者可造成脑内出血而死!!!! 

     三、次要攻击目标。 这些攻击目标适用于身体素质比较好或练过武术的女生。   [本篇所出现的技术动作将在下一篇教程详细说明]  

     ①鼻梁。   
    ●解剖学分析: 鼻骨容易折断,而且会很痛,所以也是很好的目标。   
    ▲ 攻击方法:直拳攻击;手肘撞击;用头撞击。  

     ②颈部正面(喉结)。   
    ●解剖学分析: 该处有气管通过,还有颈动脉及迷走神经,击打力度强的话,可以使其暂时丧失活动能力甚至休克死亡!   
    ▲ 攻击方法:手掌外缘砍击;肘勒。  

     ③后颈。   
    ●解剖学分析: 该处布满神经,血管,被击打可以导致休克,残废或死亡。   
    ▲ 攻击方法:手掌外缘砍击;手肘砸击。  

     ④心窝(即武术中说的“气门”)。   
    ●解剖学分析: 胸腔和腹腔得交界处,腹肌顶端,抗打击能力极差。 分布着膈肌神经丛,胃食管及主动脉,下腔静脉。 遭到打击,轻者呕吐,重者内伤,休克,死亡。   
    ▲ 攻击方法: 直拳;钩拳;膝撞。   
    ⑤膝关节。   
    ●解剖学分析: 他是人体最大,结构最复杂的下肢关节。此关节皮下脂肪极少,又没有肌肉保护,是理想的攻击目标。遭受总计后,会使人丧失活动能力,甚至残废。   
    ▲ 攻击方法: 前踢,低侧踢,低前蹬踢。  

     ⑥肋骨。   
    ●解剖学分析: 细而长,少肌肉保护。 受到打击,会震动内脏;被打断后,骨的断面会插入内脏,使歹徒大量内出血,30分钟内死亡!   
    ▲ 攻击方法:(必须有武术基础) 钩拳;前踢;横扫踢(鞭腿,用脚尖踢);冲膝;侧撞膝。 
    一、拍裆顶肋 
    乙由身后双臂抱住甲时,甲两腿微屈,重心下降,左手掌拍击对方裆部,迫使乙收腹前倾;甲乘势右转,右臂屈肘,以右肘尖顶击对方肋部(图8-3-1-1~3)。 
    要点:拍裆快速准确,肘顶肋利用转腰发力。 
    攻防含义:如乙只将甲拦腰抱住(双臂在外),甲可屈肘抬臂转腰,肘击乙太阳穴部。 
    二、二指点睛 
    当甲右直拳攻击乙上盘时,乙身体重心稍后移,同时左臂屈肘挂防;随即重心前移,左臂贴甲右臂疾速前伸,左手中指、食指分开点戳甲双眼(图8—3-2-1~2)。 
    要点:屈肘挂防避开对方冲击力即可,点戳动作要准确快捷。 
    攻防含义:乙也可用左拳挂防,右手指点戳甲(图8—3-2-3)。 
     三、顶胸弹面 
     当甲双手搂抱乙颈部时,乙双臂弯曲上举,左脚上步,双肘向前上方顶击甲胸部,右拳迅疾向甲面部弹击(图8-3-3-1~3)。

      要点:双肘顶胸与右拳击面要连贯、完整、一气呵成。 
     攻防含义:适用于在近距离情况下使用,也可变化成磕面撞裆法(图8-3-3-4~5)。特别是女性正面遭搂抱时不失为解脱的上乘招法。

      四、仰卧绞脱 
     乙骑身卡喉或对女性强行接吻时,甲反抓对方双手(或一手用指点击对方眼睛),同时左腿(或右腿)屈收绞摆置乙面部猛力蹬出,乘机翻起(图8-3-4-1~3)。 
     要点:抓手(或点睛)、绞腿要快、有力。 
     攻防含义:仰卧被压之时,用脚蹬面脱身威力较大,但对方骑压紧贴时很难施展,在此种情况下要挣扎变换,捕机得势,力争奏效。

      擒拿

      擒拿法在中国历史悠久。“擒者、捉也”,“拿者,牵引也”。它是以至微巧力,擒敌肢体一部,使其关节受制,失去反抗能力而就擒。

      一、抓腕 
     乙右手抓握甲右手腕时,甲左手抓握扣紧乙右手背,同时在拳变掌由下向上缠绕切压、抓拧回拉乙手腕紧贴于右侧;随即两腿稍屈,上体右转,以左肘用力下压乙右肘,迫使乙上体前俯(图8-2-1-1~4)。 
     要点:缠腕时两手不要握紧,回拉拧腰,切压要有力。 
     攻防含义:主要用于近身相持,随机就势,巧制关节以擒伏对手。

      二、别臂 
     当乙左抄拳攻击甲腹部时,甲右手拍挡抓握乙左手腕(图8-2-2-1),同时左小臂用力上挑乙左肘内侧,迫其上抬(图8-2-2-2);随即身体左转,右脚上步至对方身后,左臂由上向左下别住其左臂,左手掌抓压其左肩部,右手抓腕配合尽量向前拧压(图8-2-2-3)。 
      要点:抓腕要紧,挑打有力,上步敏捷,别臂推腕两手同时用合力。 
      攻防含义:近身拿制招法,实战中千变万化,要灵活运用,别臂得手后还可用腿踹击对方腘窝处,更具威力。

        三、锁喉 
       当乙用左冲拳或穿掌攻击甲胸部或面部时,甲迅速向右侧闪身,同时左手外拨并抓住乙小臂,同时右腿上步,身体贴住乙背部,左臂向前绕摆,屈肘夹颈,锁扣喉部,用力回拉,将乙拿住(图8-2-3-1~2) 
       要点:摆臂夹颈幅度不宜太大,锁喉快、准、紧。 
       攻防含义:用于主动擒伏对手或在运动中捕捉锁喉的时机条件、而后运用。 
       四、外掰拿 
       乙右手抓住甲胸襟,外旋反扭向上提拳。甲两臂屈肘,两手相合抓其右手腕,随即上体含胸左转,将乙右手腕猛向外反扭掰拿,迫使对方后仰失重,甲乘势提起右腿,踹击乙腘窝处,将乙反跌倒地(图8—2-4-1~3)。 
       要点:两手合抓对方手腕要快速准确,向外反扭掰拿要重挫其腕关节,踹腿要同扭腕反牵动作完整一气。 
       攻防含义:主要用于破解抓胸旋扭,但凡遇对手,仰掌卡喉,勾拳上冲等,皆可用此法克制.

        五、后拿腿 
       乙从后面用双手抱腿配以肩扛臀等招法将甲摔倒,随即用双手抓住甲双脚腕迅速将甲左小腿反折下压在其右大腿上,再将甲右小腿反折交叉叠别在左小腿上,然后左脚踩住甲右脚背,将其制伏于地。(图8—2-5-1~3)。 
        要点:摔法突然,别腿迅速,踩脚勿松。 
        攻防含义:主要在特定的情况下乘势使用,折腿、压踝、踩脚连环使用具有较强的擒敌效果。一经拿制,对方毫无反抗能力。